饭后一杯酸奶，该当是很多人的餐饮搭配，以为酸奶能够协助健胃消食。但克日，话题#饭后喝酸奶反而减轻肠胃承担#惹起了很多网友的存眷星空体育官网。有网友以为，酸奶是一种饱腹感很强的食品，吃饱了再喝会减轻胃消化承担。怎样？酸奶该当甚么时分喝？针对网友提出的各类疑问，记者采访了南京医科大学从属逸夫病院消化科主任医师李祎。李祎暗示，饭后想让肠胃“解压”，酸奶的确不是好的挑选。但选对了酸奶，对肠道安康有必然的协助。

　　酸奶由牛奶发酵而来，除富含卵白质、钙、维生素等养分物资以外，还含有对无益的酵母菌、乳酸杆菌等，有助于调理肠道菌群，由此能够改进消化不良的病症。“但这些活的益生菌只存在于需高温贮藏的酸奶中，常温酸奶并没有上述感化。”李祎注释，食品的消化，离不开两个主要的前提，即纪律的胃肠爬动和消化酶。“不管是常温酸奶仍是高温酸奶，自己都不含有消化酶，协助消化的说法也无从谈起。”

　　“实在，糊口中其实不存在甚么能够协助消化的食品，只是说有些食品更好消化，酸奶就是此中之一。”李祎报告记者，但市情上常见的酸奶以凝固型、增加各类果汁果酱辅料的果味型为主，多有分外的糖和热量，饭厥后一杯，是在增长消化体系的事情承担，持久云云，还简单招致瘦削。关于喜好喝酸奶的人来讲，还要思索能量供给的均衡，制止过量热量的摄取。

　　但这也不是说在大肠告小肠时，能够用酸奶来果腹星空体育平台。李祎暗示，空肚时胃部的酸度大，酸奶中的无益菌在这类酸度的情况中难以存活，随之进入肠道的无益菌数目大大削减，保健感化削弱，出格是肠胃欠好的人群，饭前喝还能够会有些不适。“饭后2小时阁下，胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3-5）更合适菌群存活。因而，能够挑选在这时候候喝酸奶。”

　　今朝愈来愈多的研讨证明，肠道菌群平衡与各种安康成绩息息相干，此中包罗消化体系方面的疾病，好比腹泻、便秘、肠易激综合征等。恰当喝些酸奶也有益于肠道安康。李祎倡议，在挑选酸奶时，最好挑选带活性菌株编号益生菌、日期新颖并在冷藏柜中贮存的酸奶，不然喝的能够就是益生菌的“尸身”，对肠道调度并没有甚么感化。扬子晚报/紫牛消息记者 许倩倩

　　饭后一杯酸奶，该当是很多人的餐饮搭配，以为酸奶能够协助健胃消食星空体育官网。但克日，话题#饭后喝酸奶反而减轻肠胃承担#惹起了很多网友的存眷。有网友以为，酸奶是一种饱腹感很强的食品，吃饱了再喝会减轻胃消化承担。怎样？