您知道鱼油、鱼肝油、维A、维D的区别吗?     DATE: 2020-12-02 14:37

在国外,儿科医生是建议一出生就开始补充维生素D的,鱼油DHA也是儿童常年吃的补充剂。

但是很多妈妈们是分不清鱼油鱼肝油、钙、维A和维D的区别和功效的。今天小编来百科一下这些元素的区别,希望能够帮到各位。

鱼油是深海鱼类脂肪的萃取物,主要含DHA和EPA,即一般统称的Omega-3不饱和脂肪酸。EPA可以降低血液黏稠度,预防动脉硬化、中风和心脏病,降低人体血液中坏胆固醇含量。
鱼肝油则是从鱼的肝脏中萃取出来,是脂溶性维生素,主要成分为维生素A及维生素D,分别帮助视力和骨骼发育。

虽然名称相似,但是功能绝对绝对的不一样,鱼油补DHA和EPA鱼肝油补维A和维D,不可相互取代。

DHA俗语称脑黄金的,是促进大脑和视力发育的,还有帮助孩子发展认识和学习能力。DHA一般是从鱼油或者藻类里提炼的,一般欧美国家建议1个月左右就开始给孩子补,孕期是靠准妈妈额外补充。大部分奶粉里都含有DHA。

维生素D儿科医生一般建议出生开始就补充维生素D3,推荐摄入量为400 IU每天(包括日常饮食摄入,所以额外补充200IU就够)。早产儿、低出生体重儿在最初3个月应每日补充800 IU,以后减至每日400IU。维D补充剂可以终身服用。

 

维生素A虽然维生素A能帮助宝宝视力发育,防范夜盲症,但是不能大量服用,尤其是对肝肾功能尚未健全的婴幼儿。


1、维生素AD制剂和鱼肝油成分雷同,选择一种就好。

2、鱼油和DHA成分雷同,选择一种就好。

3、鱼油和鱼肝油的功效大不相同,鱼油补DHA和EPA,鱼肝油补维A和维D,不可相互取代。

4、补充维D,一般选择维生素D3。

5、维D3补充剂里面不含钙,但一般的钙产品都含维D3

 

 


  下一篇:没有了